زندگی ایک تلخ حقیقت ہے؛ جیسے ہی ہم اسے سمجھنے لگتے ہیں، یہ ختم ہو جاتی ہے۔
یہ ایک پیچیدہ سفر ہے جو جذبات، چیلنجز، اور پچھتاووں سے بھرا ہوا ہے۔ ہم اکثر اپنے آپ کو ان گنت خیالات میں ڈوبا ہوا پاتے ہیں: “کاش میں نے یہ کیا ہوتا؟” یا “اگر سب کچھ مختلف ہوتا؟” ان اندرونی بات چیتوں کے دوران، ایک ناقابل تردید حقیقت واضح ہو جاتی ہے کہ زندگی ہمیں ہنسانے سے زیادہ رلاتی ہے۔
جی ہاں، ہم چھوٹی چھوٹی باتوں پر روتے ہیں۔ اور یہ بالکل درست ہے۔
آخر کار، رونا وہ پہلی چیز ہے جو ایک نوزائیدہ بچہ کرتا ہے، ماں کا دودھ پینے سے بھی پہلے۔ اگر بچہ نہ روئے تو ڈاکٹر پریشان ہو جاتا ہے، سوچتا ہے کہ شاید کچھ غلط ہے۔ یہ شاید وہ واحد وقت ہے جب ڈاکٹر، نرسیں، اور والدین سب بچے کے رونے کی خواہش کرتے ہیں۔
لیکن جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں، رونا ایک مسئلہ بن جاتا ہے۔ اگر آپ بعد کی زندگی میں روئیں، تو لوگ کہتے ہیں، “چھوٹی چھوٹی باتوں پر کیوں روتے ہو؟ تم کتنے کمزور ہو!”
رک جاؤ! خدارا لوگوں کو یہ مت کہو کہ وہ نہ روئیں۔ دل کھول کر رو لو۔ جب تک آپ نہیں روئیں گے، آپ خود کو ہلکا محسوس نہیں کریں گے، اور دل ہلکا کیے بغیر آپ زندگی کا بوجھ کیسے اٹھا سکتے ہیں؟
اصل چیز یہ ہے کہ آپ کب، کہاں، اور کس کے سامنے روتے ہیں۔ یہ نہ صرف ضروری ہے بلکہ انتہائی اہم بھی۔ اگر یہ چیزیں ٹھیک سے نہ کی جائیں، تو یہ رونے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
اصل خطرہ یہ ہے کہ آپ غلط شخص کے سامنے، غلط جگہ پر، یا غلط وقت پر روئیں۔
اگر آپ ایک رشتہ کھو دیں، روئیں—اسی شخص کے سامنے روئیں۔ اس رشتے کو بچانے کی کوشش کریں۔ ایک بار کریں، دو بار کریں۔ اگر آپ کا دل سکون پائے تو تیسری بار بھی کریں۔ لیکن اگر رشتہ پھر بھی ختم ہو جائے، تو درد، غصہ، اور شاید پچھتاوا ہوگا۔
تب اکیلے روئیں، یا کسی ایسے شخص کے سامنے روئیں جو آپ کے آنسوؤں کا مذاق نہ اڑائے۔ یقین کریں، زندگی میں ہمیشہ کم از کم ایک ایسا شخص ہوتا ہے جو آپ کے ساتھ کھڑا ہوتا ہے۔ اور اگر بدقسمتی سے کوئی نہیں ہے، تو ایک نیا دوست بنائیں، ایک آئینہ۔
آئینے کے سامنے جائیں، تنہائی میں روئیں، اور جتنا ضرورت ہو اتنا روئیں۔ آنسوؤں کے ذریعے درد جلدی کم ہو جاتا ہے۔
آزمائیں—ایک دو دن تک غم منائیں، اور آپ دیکھیں گے کہ دس دن سے زیادہ آپ اسی درد پر نہیں روئیں گے۔ دکھ تو رہتا ہے، لیکن دل اور روح کو سکون آنسو ہی دیتے ہیں۔
بہت سے لوگ یہ نہیں سمجھتے کہ رونا ایک تھراپی ہے—ایک اندرونی علاج۔ جب تک آپ اندر سے مضبوط نہیں ہوں گے، آپ باہر سے مضبوط نظر نہیں آ سکتے۔
جو لوگ اندر سے کمزور ہوتے ہیں لیکن باہر سے مضبوط دکھنے کی کوشش کرتے ہیں، وہ اکثر ناکام ہو جاتے ہیں۔ ان کی مایوسی بڑھتی ہے، اور وہ غصے میں رہنے لگتے ہیں کیونکہ وہ اپنے اندر جمع شدہ جذبات کو آزاد نہیں کرتے۔
اس لیے غلط وقت یا جگہ پر غیر صحت مند طریقے سے غصہ نکالنے کے بجائے، اپنے آپ کو رونے دیں—یا تو اکیلے یا کسی ایسے شخص کے سامنے جس پر آپ بھروسہ کرتے ہوں۔
تقریباً دو سال پہلے، ہمارے خاندان کی ایک ضعیف اور معذور خاتون کا انتقال ہو گیا۔ ان کے کوئی بچے نہیں تھے، اور ان کے شوہر کا پہلے ہی انتقال ہو چکا تھا، تو وہ ہماری ذمہ داری بن گئیں۔
شادی کے بعد میں نے ان کا خیال رکھا، اجر کی نیت سے، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ مجھے ان سے گہری محبت ہو گئی۔
ایک دن انہیں بخار ہوا اور اسی رات ان کا انتقال ہو گیا۔ دوسروں کے لیے وہ محض ایک بوڑھی عورت تھیں جن کا جانا ایک راحت محسوس ہوا۔
میں دو دن تک گھر کے کام اور مہمانوں میں مصروف رہی، لیکن مجھے عجیب سا غصہ اور بے چینی ہونے لگی۔
ایک رات، جب میں اپنے چھوٹے بیٹے کو سلا رہی تھی، مجھے احساس ہوا کہ میں کتنی چڑچڑی ہو گئی ہوں۔ تب مجھے احساس ہوا—میں نے ابھی تک رویا نہیں تھا۔
میرے اندر کے جذبات میرا وزن بڑھا رہے تھے۔ اسی لمحے میں خود پر قابو نہیں رکھ سکی اور بے قابو ہو کر رو دی۔ ایسا لگا جیسے دوسروں کے سامنے نظرانداز کیا گیا غم آخرکار بہہ گیا۔
بعد میں، میں نے اپنے شوہر سے بات کی، جس نے میرے دل کو اور بھی سکون دیا۔
جب تک میں نے رویا نہیں تھا، مجھے اندازہ نہیں تھا کہ وہ جذبات مجھے کتنا متاثر کر رہے ہیں۔ ایک بار جب میں نے انہیں آزاد کیا، تو ایسا لگا جیسے میرے سینے سے ایک بڑا بوجھ ہٹ گیا ہو۔
رونے کے پیچھے سائنس: آنسو کیسے سکون پہنچاتے ہیں؟
رونا صرف ایک جذباتی ردعمل نہیں ہے؛ یہ ہمارے جسم پر پرسکون اثر بھی ڈالتا ہے۔
سائنس دانوں کے مطابق جذباتی آنسو تناؤ سے متعلق کیمیکلز، جیسے کارٹیسول، کو خارج کرتے ہیں، اور جب ہم روتے ہیں، یہ کیمیکلز نکل جاتے ہیں، جس سے تناؤ کم ہوتا ہے۔
رونا پیراسیمپیتھٹک نروس سسٹم کو فعال کرتا ہے، جو سکون کو فروغ دیتا ہے اور ہمارے جسم کو جذباتی دباؤ سے بحال ہونے دیتا ہے۔
اسی لیے رونے کے بعد لوگ اکثر ہلکا اور سکون محسوس کرتے ہیں۔
زندگی کے سفر میں، آنسو رکاوٹ نہیں بلکہ ساتھی ہیں جو ہمیں شفا اور خود شناسی کی طرف رہنمائی کرتے ہیں۔ یہ ہمیں ہمارے جذبات کے وزن کا سامنا کرنے میں مدد دیتے ہیں، سکون اور قبولیت کے لیے جگہ بناتے ہیں۔
اس لیے ضروری ہے کہ ہم صحیح وقت، صحیح جگہ، اور صحیح لوگوں کے ساتھ—یا حتیٰ کہ تنہائی میں—روئیں، کیونکہ آنسو دل اور دماغ دونوں کو پاک کرنے کی طاقت رکھتے ہیں۔
جب ہم اپنے جذبات کو گہرائی سے محسوس کرتے ہیں اور انہیں آزاد کرتے ہیں، تو ہم زندگی کے بوجھ کو وقار اور استقامت کے ساتھ اٹھانے کی طاقت پیدا کرتے ہیں۔
Comments are closed.